マインドフル・ウオーキング

歩けば整う　

　このような社会環境の変化により、自己肯定感を持てなくて心を病む人も多くなっています。

精神科医や僧侶の方が書いた書籍が多く読まれるようになっているのは、その証左でしょう。

その中の一冊、精神科医で禅僧である川野泰周さんの『歩けば整う』には、歩くことに集中するマインドフル・ウオーキングのご利益が書かれています。

　心を今に集中するマインドフルネスになれば、あるがままの自分への思いやり、慈しみの気持ち「自慈心」が養われ、自己肯定感を得ることができるようになります、と川野泰周さんは言っています。

人の歩みのスピード

　今、自宅と東京を往復しながら仕事をしています。

東京から自宅のある地方の街福井へ戻ると、最も感じるのは人の歩みのスピードです。人の歩みのゆっくりさに、ほっとします。

　東京の地下鉄や電車は3分～5分間隔程度で運行しているのに、小走りに走りながら、駅に向かい、エスカレータは速足で歩いて降りる。いろいろ理由はあるのでしょうが、東京では人はどうしてそんなに急ぐんだろうと思う。郷に入れば郷に従うで、私も人の流れに沿いながら、歩くスピードはいつのまにか速くなっています。こんな東京と自宅を往復しながら仕事をしていると、脳と体には疲れが溜まってきます。

来年の小さな目標

　いつもの散歩道沿いの故郷の川は、ゆったり流れています。

せめて福井に居るときには、川の流れのように、足の裏に意識を集中しながら、ゆったりと散歩をしようと考えています。脳と体を休め、免疫力を維持しながら、ITCの仕事をしながら人生も楽しむためのマインドフル・ウオーキングです。年末に誓う、来年の小さな目標です。良い年をお迎えください。